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发布时间：2015-08-12查看次
夏季午饭后爱犯困，很多工作又不允许午睡。那么吃什么有助于提神呢？下面小编给大家推荐三款提神食疗，一起来看一下。
提神食物一：酸奶
脱脂的酸奶不仅含钙量是最丰富的，还有很强的提神功效，调节内分泌等作用。
提神食物二：豆类
众所周知铁质是人体能量的一种重要的介质，对整个器官的肌肉的输送氧气有着非常重要的作用，而体内一旦缺铁的话，那么整个人就会疲劳无力。因此补充铁质也是提神的一种方法。而豆类中的铁质是最容易被人体直接吸收的。黑豆，黄豆，红豆都是提神的好食物。
提神食物三：香蕉
香蕉的镁元素的含量更为丰富，有研究称当人体的镁不足时，人就会感到无精神容易疲倦，此时香蕉中的镁就可以补充人体所需的镁元素了。再者香蕉中的钾的含量也是在非常丰富的，多吃有利于维持正常的神经功能。特别是在运动过后，疲劳更可以利用香蕉来提神。
提神食疗一、冰糖炖莲子
材料：冰糖、荷叶、莲子、云苓、酸梅
做法：
1、荷叶、云苓和莲子洗净备用。
2、将荷叶、云苓、莲子和酸梅放入锅内，倒入4碗水煮沸，转文火煲一个小时。
3、加入冰糖，煮至融化即可饮用。
功效：健脾养胃，提神除烦，预防中暑。
提神食疗二、莲子猪心汤
材料：莲子，猪心
做法：
1、猪心洗净切片，加入莲子肉。
2、用中火炖30分钟，加入调味即成。
功效：此汤益智提神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。
提神食疗三、冰糖葱枣汤
材料：红枣，葱1，冰糖。
做法：
1、红枣凉水泡发去核，葱去皮洗净切长段。
2、锅内放红枣加适量清水煮20分钟后加入葱段、冰糖，再煮10分钟即可。
功效：此汤对精神欠佳、心神不定者有提神的功效。
