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发布时间：2015-08-07查看次
夏季高温又多雨，因此身体很容易有湿气，湿热对人的脾胃伤害很大，于是很多人都会寻找各种方法消暑祛湿。祛湿吃什么好呢？小编为大家介绍祛湿的三款养生食谱推荐给大家。
祛湿养生食谱一、茯苓粳米粥
材料：粳米、茯苓
做法：
1、粳米和茯苓粉放入沸水中大火煮开。
2、水开后转小火煮烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。
功效：长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
祛湿养生食谱二、冬瓜粳米粥
材料：带皮冬瓜、粳米
做法：
1、冬瓜洗净，带皮切成小块。
2、冬瓜和粳米一起放入沙锅加水，小火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。
功效：冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。
祛湿养生食谱三、薏米红豆粥
材料：薏米、红豆
做法：
1、薏米、红豆放冷水中浸泡一小时，之后放入沸水中煮。
2、薏米和红豆煮一小时即可。
功效：此款粥有祛湿、利肠胃，消水肿，健脾益胃，常吃还有减肥的功效呢。
夏季是养生的最佳季节。而祛湿是养生的重中之重。祛湿排毒才会让我们有个健康的身体。
