春季湿气大，我们怎样防湿和去湿-

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发布时间：2014-03-14查看次

进入春季，气温回升，空气湿度加大，尤其是在南方潮湿更加明显。春季天气反复无常，阴雨绵绵，潮湿的天让人由内而外的感觉不适。人很容易疲倦和昏昏欲睡，更容易出现很多呼吸系统疾病。那我们怎样从饮食调理呢？

第一，可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用，比如四川、湖南那里湿气重，所以麻辣类的食品就是很盛行，这是老百姓生活中的智慧，是有一定的道理的。

第二，可以食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用，可以隔三差五地用点，有些好处，尤其是自己觉得自己湿气已经很重的时候，食用一下，可以适当缓解。

第三，增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球等，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。

第四，好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。

最后一点是，潮湿闷热的天气容易滋生细菌，要注意平时的饮食卫生，不吃霉变食物；水果要洗净、消毒后食用，对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食，不要暴食，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，注意合理的休息，积极锻炼身体，保持乐观的心情。