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切记:健康吃西瓜有三个“要不得”

发布时间:2012-07-08查看

炎热夏日,西瓜是人们喜爱的水果之一,人人都爱吃。但是,下面三种方式吃西瓜是要不得的。

广西华南烹饪学校指出:吃西瓜当正餐要不得

夏天许多人的食欲不好,喜欢拿西瓜代替正餐。虽然西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也很高,一个西瓜的热量相当于五、六碗饭。如果你每天吃一个很大的西瓜,无形之中就摄入了过多的热量。所以,用西瓜当正餐是要不得的。

广西华南烹饪学校指出:吃西瓜当宵夜要不得

长期吃西瓜当宵夜,会促进脂肪合成。再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,不用多长时间你就会发胖。所以,吃西瓜当宵夜是要不得的。

广西华南烹饪学校指出:吃西瓜不觉饱要不得

为什么你平时多吃一碗饭就觉得饱得不行,而多吃几块西瓜却很少会觉得饱呢?即便是吃罢饭后,也总能再吃上几块西瓜。难道是我们的胃突然之间变大了?西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,令人吃西瓜的时候难以控制食量,很容易吃多。所以,这种情况也是要不得的,应当适可而止。
 

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