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营养早餐——皮蛋瘦肉粥

发布时间:2015-08-27查看

夏季早餐可以适当的吃皮蛋瘦肉粥,皮蛋瘦肉粥可谓是家喻户晓了南北通吃了,它以切成小块的皮蛋和瘦肉为配料煮进粥里,口味咸淡适宜,特别在广东和香港等地尤其受欢迎。

主料:

大米、皮蛋、猪瘦肉

辅料:

姜、葱、香油

制作步骤:

1、大米洗净,加清水以和几滴色拉油浸泡半小时,连同泡米的水一同放锅中,再加入足够量的清水烧开后转小火熬制。

2、煮粥中途,不时用勺子搅拌以避免粘锅。

3、里脊肉切片加入腌肉调料抓匀后腌制备用。

4、姜切细丝,小葱切末,皮蛋切碎备用。

5、待粥煮至粘稠后放入皮蛋碎,再放入姜丝煮制约5分钟

6、调入少许盐搅匀,用手抓着腌好的肉片,松散的撒在粥表面,稍煮一会,再搅匀。

7、待肉片煮熟即可关火,盛出时撒葱花,淋几滴香油即可。

小贴士:

大米事先用水和几滴油浸泡,可以使米更易煮烂,也可使粥口感更滋润。

 

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