夏季养生要注意合理起居-_广西厨师培训学校

对于职校很多学生和家长还是会有的三大误区

作为全国烹饪教育知名品牌华南烹饪教育已经有二十多年的发展历史也算是烹饪职业教育领域的老人了但很多家长和同学还是对职业院校还是存在误区今天我们来看看那些被你误会的烹饪职业院校 ▽▽▽ 误区一：学校没压力，学习很轻松在我们的身边总有一些人觉

行业解析 | 烘焙行业的发展前景如何?有哪些机遇和挑战

在日本，平均每7千人里就有一个烘焙店；在香港，每1.35万人有一个烘焙店；而在内地，每15万人才有一家烘培店。可见国内烘焙行业发展前景还是很广阔的。那么，现如今我国烘焙行业的发展前景如何?存在哪些潜在市场呢？ 01烘焙业的现状与前景著名财经作家吴

展翅翱翔，追寻梦想|热烈欢送我校学子奔赴就业岗位

时光匆匆，岁月悠悠，十二月的南宁天朗气清，冬日的暖阳映照着广西华南烹饪技工学校的美丽校园。12月6日，又一批充满青春活力、结满累累硕果的优秀毕业生们，背起行囊走出母校，踏上人生的新征程。匠心楼前，就业办、东盟校区老师和部分在校生为毕业学子举

夏季养生要注意合理起居

发布时间：2014-07-14查看次

起居有常，即起居和作息应有规律。有的书刊中常谓“慎起居”或“起居时”。从人类的基本生活规律来讲，要求人们按照“日出而作为，日落而息”的原则安排自己的生活，以适应一日之内昼夜晨昏的阴阳消长变化，保养人的精神，使人精力充沛，面色红润，目光炯炯，神采奕奕。

如果长期起居无常，作息失度，将使人精神萎靡，面色萎黄，目光呆滞无神。这是因为人体的阳气在白天运行于外，推动人体脏腑组织进行各种机能活动，故白天是工作或学习的最佳时机。夜晚人体的阳气内敛而趋向于里，则有利于机体休息以恢复体力。

现代研究证实，人体内生物钟与自然界的昼夜规律相符，按生物钟的规律作息，有利机体健康。因此晚上二更即10时后即应安睡，无特殊情况，一般不宜超过11时。应保证6～8小时的睡眠，因为人和动物只有睡眠才能生长。应该知道晚上11时至凌晨1时是新一天的开始，如果超过11时则很难入睡。

但如今有些人不大讲究起居作息规律，其中有些人可能是因为学习和工作的需要不得已而打乱，有的可能是长期形成的生活习惯，但也确有一些人是逆于生乐，以妄为常，深夜不眠，在牌桌上或娱乐场所，争强斗胜，或寻找欢乐和刺激，通宵达旦。有的则不注意劳逸结合，只知工作或拼命挣钱，使身心整天处于高度紧张状态。有的则将白天、黑夜颠倒，完全不循常规生活，呈现一种另类的生活状态。上述种种均是无益于养生和健康的。