经常用电脑的上班族宜喝茶-_广西厨师培训学校

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发布时间：2013-11-25查看次

饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。

但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次2-3克的饮量是比较适当的。而上班族整天坐在办公室，可以适当的喝一些茶调节一下身体和情绪。

一、绿茶。绿茶不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，绿茶还可以刺激中枢神经，提振精神。

二、枸杞茶。枸杞具有补肝、益肾、明目的作用，其本身具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩疲劳、近视加深等都有缓解作用。

三、菊花茶。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁很有帮助。

四、决明子茶。决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

五、杜仲茶。杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰酸背痛很有帮助，男女都可以喝。

六、红茶。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。